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Para Nency, estar en forma es la mejor forma de despejarse posteriormente de un extenso y ajetreado día de trabajo. Pero para ella, estar en forma igualmente significa progresar y ese progreso es inmediatamente visible.

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Your goal should be no less than 150 minutes of moderate intensity activity per week, but if you can’t start at that level, work up to it (and then past it). While there are many dedicated forms of exercise and fitness for adults, you also want to stay physically active throughout the day by taking the stairs, doing yard work, and playing with your grandkids.

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Fitness+ cuenta con la serie Artista en Detalle, en la que toda la playlist de un entrenamiento está dedicada a un solo actor.

That means your cells remain insulin-sensitive long after you’re finished exercising. And since obesity is a significant risk for diabetes, exercises that help you shed fat—especially around your middle—will help you keep diabetes at bay.